자료유형  

 단행본

 

160603060324

ISBN  

9791155091876 13510 : \13000

KDC  

593.5-4

청구기호  

593.5 우3861

저자명  

우지인

서명/저자  

1일 4분 몰입운동 / 우지인 ; 김성민 [공]지음

발행사항  

서울 : 로그인, 2016

형태사항  

185 p : 천연색삽화 ; 26 cm

키워드  

1일 4분 몰입 운동

기타저자  

김성민

기타서명  

일일 사분 몰입운동

가격  

\13,000

Control Number  

yscl:118691

책소개  

중간 정도 강도로 1시간 운동했을 때보다 몰입해서 4분 운동했을 때 효과가 더 크다는 사실은 타바타 운동의 창시자인 이즈미 타바타 박사 연구팀의 실험으로도 증명이 됐다. ‘1일 4분 몰입운동’이 중간 정도 강도 운동에 비해 효과가 더 큰 이유는 운동이 끝난 후에도 몸이 회복하는 시간이 더 길기 때문인데, 이때 산소가 추가적으로 더 소비되면서 지속적으로 칼로리가 소모된다. ㅍ아무리 시간이 없어도 누구나 4분은 시간을 낼 수 있다. 점심 식사 후나 일하는 틈틈이 커피 한 잔 할 시간이면 충분하다. 이제 언제 어디서나 『1일 4분 몰입운동』으로 피로와 스트레스, 군살을 적극적으로 물리치자.