자료유형  

 단행본

 

160817081717

ISBN  

9788925559629 14690 : \9800

KDC  

593.5-4

청구기호  

593.5 김665ㄱ2

저자명  

김사과

서명/저자  

김사과 애플힙 다이어트 = Apple hip diet : 섹시한 뒤태 만들기 3주 플랜 / 김사과 지음

발행사항  

서울 : RHK, 2016

형태사항  

101 p : 사진 ; 28 cm

주기사항  

김사과의 본명은 '김은정'임

키워드  

애플힙 다이어트

기타서명  

Apple hip diet

기타서명  

섹시한 뒤태 만들기 3주 플랜

기타저자  

김은정

가격  

\9,800

Control Number  

yscl:119944

책소개  

SBS <스타킹>에서 쟁쟁한 20대 여성 운동선수들을 제치고 ‘보디퀸’에 선정된 김사과. 김사과 다이어트의 핵심은 ‘체중보다 예쁜 라인’이다. 그녀는 갑상선암 수술과 연년생 출산으로 82kg까지 불었던 체중을 줄이고자 ‘끼니 걸러 살빼기’를 시도, 단기간에 52kg까지 감량했다.



하지만 연이은 출산으로 축 처진 배와 힙은 그대로인 것을 보고 다이어트의 방향을 바꿨다. 체중계를 치우고 여자 몸이 가장 아름다워지는 핵심 라인인 꿀복근과 애플힙 만들기를 목표로 잡은 것. 독하게 3주, 끼니를 꼬박꼬박 챙겨 먹으며 전략적으로 운동하자, 굶어서는 만들지 못했던 예쁜 라인이 만들어지기 시작했다. 놀라운 것은 그렇게 집착했던 체중은 그대로였다는 사실! 그녀가 ‘체중계부터 치우세요! 변화를 눈으로 보세요!’라고 거듭 강조하는 이유다.



또 하나 주목할 점, 김사과 다이어트는 ‘예쁜 라인’을 만드는 것이 목표이기 때문에 운동법이 다르다. 허리, 옆구리, 허벅지처럼 날씬해야 뻗어야 할 곳은 날씬하게, 팔다리는 매끈하게, 힙 윗부분이나 허벅지 앞처럼 탄탄해야 할 부분은 탄탄하게 만들어주는, 라인이 사는 운동에 집중한다.