자료유형  

 단행본

 

161012101222

ISBN  

9791158461133 13690 : \15000

KDC  

593.5-4

청구기호  

593.5 유421ㅍ

저자명  

유석종

서명/저자  

(힘콩의) 푸쉬업 & 스쿼트 100 / 유석종 ; 김성현 [공]지음

발행사항  

서울 : 비타북스, 2016

형태사항  

183 p : 사진 ; 23 cm

키워드  

푸쉬업 스쿼트

기타저자  

김성현

기타서명  

푸쉬업 앤 스쿼트 백

가격  

\15,000

Control Number  

yscl:120891

책소개  

푸쉬업과 스쿼트만으로 전신을 완벽하게 만드는 운동법을 제시한다. 남자라면 누구나 꿈꾸는 ‘태평양 같은 어깨’, ‘여자가 안기고 싶은 탄탄한 가슴’ 등을 빠르게 강화시킬 수 있는 운동법으로, 특히 자신에게 부족한 신체 부위만을 집중 강화시킬 수 있도록 프로그램이 짜여 있는 것이 특징이다.



상체는 어깨, 팔, 가슴, 복부, 등 5군데, 하체는 엉덩이와 허벅지 2군데로 신체 부위를 나누어 원하는 부위를 키워주는 운동을 매일 1동작씩 10분간 100번만 하면 콤플렉스를 타파할 수 있다. 사람마다 운동 능력과 체력이 다르기 때문에 운동 기간은 따로 정하지 않고 스스로 자신의 능력에 따라 레벨을 올리면서 운동할 수 있으며, 각 레벨의 운동 동작이 달라서 지루할 틈 없이 할 수 있다.



과연 푸쉬업과 스쿼트만으로 누구나 부러워할 만한 멋진 몸을 완성할 수 있을까 걱정하고 있다면 일단 시작해보자. 이 책에 소개된 프로그램만 잘 따라 한다면 당신이 생각했던 것보다 큰 효과를 볼 것이며, 곧 기적을 경험하게 될 것이다!