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(짬짬이 따라하면서 생존 근력을 키우는)초간단 셀프 맨몸운동 - [전자책] : 직장인, 주부, 수험생, 은퇴자를 위한 셀프스트레칭, 트레이닝, 공원운동
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- 자료유형
- 전자책
- 161016023057
- ISBN
- 9791185853086 13690 : \11000
- KDC
- 593.5-4
- 저자명
- 오승엽
- 서명/저자
- (짬짬이 따라하면서 생존 근력을 키우는)초간단 셀프 맨몸운동 - [전자책] : 직장인, 주부, 수험생, 은퇴자를 위한 셀프스트레칭, 트레이닝, 공원운동 / 오승엽 ; 이소형 지음
- 발행사항
- 서울 : 더블북, 2016
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 초록/해제
- 요약 :직장인, 수험생, 주부, 은퇴자 등 일반 사람 누구나 쉽게 실천 가능한 홈트레이닝을 소개하며, 지금이라도 당장 집이나 사무실, 야외 공원에서 돈 안 들이고 시작할 수 있도록 구성했다. 간단한 헬스 도구와 맨손으로 신체 부위에 따라 적절한 스트레칭과 트레이닝 동작을 알기 쉽게 따라 하기 쉽게 소개하고 있다. 모든 동작은 남녀 모두 응용할 수 있다. 책에서 소개하는 남자, 여자 모델의 동작 대부분은 남녀 구분 없이 따라 하면 된다. 야외 헬스 기구 운동까지 포함해서 155가지의 운동법이 있지만, 이 중에서 몇 가지를 골라 집중적으로, 반복적으로 운동하면 기대 이상의 효과를 얻을 수 있다. 이 책은 자신에게 맞는 체형과 키우고자 하는 근육 부위를 골라서 운동할 수 있는 선택 폭이 크다는 것이 장점이다.
- 기타저자
- 이소형
- 기타서명
- 직장인, 주부, 수험생, 은퇴자를 위한 셀프스트레칭, 트레이닝, 공원운동
- 기타형태저록
- 오승엽. (짬짬이 따라하면서 생존 근력을 키우는)초간단 셀프 맨몸운동. 서울 :더블북,2016 9791185853086
- 전자적 위치 및 접속
- 링크정보보기
- 가격
- \11000
- Control Number
- yscl:121095
- 책소개
-
[초간단 셀프 맨몸운동]은 직장인, 수험생, 주부, 은퇴자 등 일반 사람 누구나 쉽게 실천 가능한 홈트레이닝을 소개하며, 지금이라도 당장 집이나 사무실, 야외 공원에서 돈 안 들이고 시작할 수 있도록 구성했다. 간단한 헬스 도구와 맨손으로 신체 부위에 따라 적절한 스트레칭과 트레이닝 동작을 알기 쉽게 따라 하기 쉽게 소개하고 있다. 모든 동작은 남녀 모두 응용할 수 있다. 책에서 소개하는 남자, 여자 모델의 동작 대부분은 남녀 구분 없이 따라 하면 된다. 야외 헬스 기구 운동까지 포함해서 155가지의 운동법이 있지만, 이 중에서 몇 가지를 골라 집중적으로, 반복적으로 운동하면 기대 이상의 효과를 얻을 수 있다.
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