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습관성형 - [전자책] : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트
![습관성형 - [전자책] : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 / 이지수 지음](https://shopping-phinf.pstatic.net/main_3247611/32476116288.20221230071909.jpg)
- 자료유형
- 전자책
- 170610145519
- ISBN
- 9791195978212 13510 : \10000
- KDC
- 593.5-4
- 저자명
- 이지수
- 서명/저자
- 습관성형 - [전자책] : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 / 이지수 지음
- 발행사항
- 고양 : 닐다, 2017
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 주기사항
- 이지수의 닉네임은 '다노 언니'와 'Jessie'임
- 초록/해제
- 요약 :‘습관 성형’은 억지로 의지를 끌어내는 것이 아니라, 자신의 몸을 제대로 탐구하고, 천천히 눈치채지 못하게 습관을 바꾸어 건강한 몸을 만드는 다이어트 방법이다. 의지로 해야 하는 일은 의지가 사라지는 수많은 상황이 닥치면 결국 실패하고 말지만 습관은 자연스럽게 손이 가고 발걸음이 가는 무의식적인 행동이기 때문이다. 자신의 나쁜 습관을 깨닫고 좋은 습관으로 바꾸는 과정, 그것이 습관 성형의 목표다. 제일 먼저 자신의 식습관을 알아보고 입맛을 담백하게, 식사 양은 적당하게, 건강한 음식을 하나씩 더하며, 식습관을 성형하자. 그리고 차근차근 자신이 좋아하며 즐길 수 있는 운동을 찾아내자. 짧은 산책, 가벼운 스트레칭부터 시작한 운동은 어느새 생활의 즐거운 습관이 될 것이다. 가끔 찾아오는 마음의 불안과 정체기의 스트레스, 다이어터로 살아가는 것의 불만은 마인드 성형을 통해 해소해 보자. 저자의 경험을 바탕으로 꼼꼼하게 알려주는 습관 성형 레시피는 독자들의 다이어트 방법을 바꿀 뿐만 아니라 건강한 다이어트의 지름길을 알려주는 다이어트의 정석이기도 하다.
- 기타서명
- 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트
- 기타형태저록
- 이지수. 습관성형. 고양 :닐다,2017 9791195978212
- 전자적 위치 및 접속
- 링크정보보기
- 가격
- \10000
- Control Number
- yscl:125433
- 책소개
-
즐겁고 당당한 습관 성형 다이어트!
레몬 물만 먹는 레몬 디톡스 다이어트, 자몽과 식빵만 먹는 덴마크 다이어트, 한때 유행한 고지방 다이어트까지. 이것저것 수많은 다이어트를 시도해 봤지만 항상 실패만 하는 당신, 무조건 다이어트를 시도하기 전에 자신의 습관부터 되돌아보자. 평소의 식습관을 완전히 바꾸거나 한 가지 음식만 먹는 다이어트는 당연히 실패할 수밖에 없다. 그 음식을 평생 먹을 생각이 아니라면. 하지만 수많은 맛집과 디저트가 넘쳐나는 지금, 원푸드 다이어트가 과연 가능할까? 그렇기에 ‘습관 성형 다이어트’가 필요하다. 억지로 하는 다이어트가 아닌, 자신의 몸을 제대로 탐구하고, 천천히 내 몸이 눈치채지 못하게 습관을 바꾸고 끊임없이 반복하여 그것을 자신의 습관으로 만드는 것! 이제, 왜 나는 의지가 없을까, 항상 요요를 겪을까, 좌절하지 말고 습관 성형을 시작해 보자!
『습관 성형』에서는 식습관을 건강하게 바꾸는 방법, 입맛을 담백하게 바꾸는 신선한 아이디어, 자신에게 맞는 운동을 찾는 방법, 다이어트 정체기를 벗어나는 방법을 소개해 당신의 다이어트를 도와준다. 의지로 해야 하는 일은 의지가 사라지는 수많은 상황이 닥치면 결국 실패하고 만다. 하지만 습관은 자연스럽게 손이 가고 발걸음이 가는 무의식적인 행동이다. 자신의 나쁜 습관을 깨닫고 좋은 습관으로 바꾸는 과정, 그것이 습관 성형의 목표다. 단계적으로 습관 성형에 대해 알아보고 당신의 삶을 활기차고 건강하게 바꿔 보자.
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