자료유형  

 단행본

 

171122112259

ISBN  

9791130610757 03510 : \13800

KDC  

513.826-4

청구기호  

513.826 한164ㅅ

저자명  

한진규

서명/저자  

수면 밸런스 : 모든 건강의 근원은 숙면에 있다! / 한진규 지음

발행사항  

파주 : 다산40, 2016

형태사항  

199 p : 삽화 ; 21 cm ++CD-ROM 1매

키워드  

수면 밸런스

기타서명  

모든 건강의 근원은 숙면에 있다

가격  

\13,800

Control Number  

yscl:127256

책소개  

좋은 잠이 좌우하는 건강한 인생!

소아기에 잠은 성장, 뇌 발육, 면역 기능 그리고 감성을 형성하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 성장 호르몬은 깊은 잠을 자는 첫 단계, 즉 잠들고 나서 1시간 정도가 지난 뒤에 가장 많이 분비된다. 작은 키에 집중력이 떨어지며 주의력이 산만한 아이들의 40~50%가 수면 장애를 호소하고 있다. 당신의 수면에 대한 관심이 당신 아이의 인생을 바꿀 수 있다는 점을 명심해야 한다. 또한, 예전에는 대다수의 사람이 나이가 들면 잠귀가 밝아져 쉽게 깨고 깊이 잠들지 못하는 것을 당연한 노화의 과정으로 보고 대수롭지 않게 여겼다. 하지만 수면 선진국에서는 노화에 따른 수면 장애도 질병의 일부로 보고 치료를 시행 중이다. 특히 심혈관 질환, 뇌졸중과 심장 질환 치료를 받는 모든 사람은 반드시 수면 상태를 확인해봐야 한다. 잠이 들면 심장 박동수와 혈압 수치가 낮아지고, 깊은 잠(3, 4단계)을 통해 심장과 뇌가 편히 쉬게 된다. 따라서 당신의 건강한 장수는 얼마나 깊은 잠을 자느냐에 달려있다.