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안현주 다이어트 - [전자책] : 40대 몸짱의 기적!

초록/해제: 요약 :개그맨 배동성의 아내 안현주는 한 TV프로그램을 통해 다이어트에 도전했다. 석달 뒤 부부는 나란히 식스팩을 공개할 수 있게 되었고 안현주씨는 40대라고는 믿기지 않는 동안 외모에 늘씬한 팔다리, 탄탄한 복근을 가지게 되었다. 그녀는 평소 계단 오르내리기도 힘들어할 정도의 저질체력인데다, 하루에 한 끼밖에 먹지 않는 식습관을 갖고 있었다. 하지만 그녀는 기초대사량을 높이기 위해 근력을 키워갔고 이 경험읆 통해 배운 평생 살찌지 않는 여자의 몸을 만들어주는 핵심 운동법 44가지를 이 책에서 공개한다. 이 책의 또 다른 저자인 김한상 트레이너는 운동할 때 정확한 자세와 호흡으로 실시하는 것이 무엇보다 중요하다고 강조한다. 바벨을 들어 올릴 때 어느 부위에 힘을 줘야 하는지, 초급자들이 하기 쉬운 실수가 무엇이고 어떻게 방지해야 하는지, 운동 효과를 어떻게 하면 극대화할 수 있는지를 설명한 트레이닝 팁은 무엇보다 다이어트에 큰 도움을 준다. 안현주 다이어트를 통해 40대 여자의 몸매도 이렇게 탄탄하고 아름다울 수 있다는 것을 확인한다면 독자들도 누구나 다이어트에 용기를 가지고 도전하게 될 것이다

책소개: 약골 주부, 몸짱으로 다시 태어나다!

개그맨 배동성의 아내이자 세 아이의 엄마인 안현주와 전문 퍼스널 트레이너 김한상의 다이어트 지침서 『안현주 다이어트』. 이 책은 19년 동안 평범한 아줌마로 살던 저자가 40년 만에 처음으로 운동을 하며 몸에 좋은 음식을 골라 먹고, 적당한 휴식을 취하면서 성공한 다이어트의 비법을 고스란히 담아냈다. 몸을 건강하게 만들 수 있는 생활 습관과 운동을 즐기면서 건강하게 할 수 있는 방법, 그리고 정직하게 땀 흘려 몸을 만들 수 있는 체계적이고 과학적인 운동법을 자세한 설명과 함께 사진을 통해 알기 쉽게 소개한다. 이와 함께 다이어트 식단을 짜는 방법을 설명하고, 요요현상을 방지하기 위해 하루 4~6끼로 나누어 먹고, 근력운동을 열심히 하고, 올바른 식습관을 유지해야한다는 것을 강조하고 있다.

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